核心提示：如今,養(yǎng)生已成了一種全民現(xiàn)象�？捎行┤藢�(duì)養(yǎng)生有特殊的堅(jiān)持,時(shí)時(shí)、事事必須要遵守養(yǎng)生“規(guī)矩”。專(zhuān)家提醒,養(yǎng)生過(guò)度反受其害。 如今,養(yǎng)生已成了一種全民現(xiàn)象。可有些人對(duì)養(yǎng)生有特殊的堅(jiān)持,時(shí)時(shí)、事事必須要遵守養(yǎng)生“規(guī)矩”。專(zhuān)家提醒,養(yǎng)生過(guò)度反受其害。
長(zhǎng)沙67歲的楊女士患有糖尿病。半年前,她聽(tīng)說(shuō)吃南瓜能降血糖,便餐餐都吃,不沾半點(diǎn)葷腥,沒(méi)想到血糖沒(méi)降多少,人卻進(jìn)了醫(yī)院。滿(mǎn)臉憔悴的楊女士提起對(duì)養(yǎng)生的癡迷,一臉懊悔,“我做夢(mèng)也沒(méi)想到,吃南瓜竟變得全身蠟黃。”
湖南湘雅醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科教授侯茜說(shuō):“南瓜含有豐富的B族維生素,長(zhǎng)期用它代替主食,會(huì)使皮膚變黃�！昂}卜、南瓜、木耳、芹菜的維生素和礦物質(zhì)含量豐富,是很好的食養(yǎng)方,但若大量食用并以此代替醫(yī)療則并不可取,屬于過(guò)度養(yǎng)生。”
“我的胃病、高血壓是老毛病了。聽(tīng)說(shuō)有種保健品能治這兩種病,我就花4800元嘗試買(mǎi)了一盒,吃了覺(jué)得挺踏實(shí),”煙臺(tái)吳女士說(shuō)�，F(xiàn)在她每月都會(huì)花上萬(wàn)元買(mǎi)保健品�？蓞桥康睦习閰s不以為然:“她的老毛病該犯還是犯,還經(jīng)常感冒。”因?yàn)楸＝∑?老夫妻倆沒(méi)少吵架。
北京武警總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師劉慶春認(rèn)為,市面上90%以上的保健品作用都不大。只要注重合理的飲食搭配,一樣有養(yǎng)生保健的效果。不少人為求健康常年吃保健品,結(jié)果卻是越補(bǔ)越虛弱,甚至延誤病情。
濟(jì)南張先生有肩頸疼的老毛病。去年兒子給他買(mǎi)了一個(gè)按摩椅,他每天都用,可沒(méi)想到,幾天前竟“癱”在按摩椅上,口齒不清,經(jīng)醫(yī)生診斷是中風(fēng)發(fā)作。
吉林中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師張強(qiáng)表示,“這是保健儀器使用過(guò)度。中老年人千萬(wàn)不要隨便按摩頸部,以防小病按出大病來(lái)。”很多老年人的頸部血管存在動(dòng)脈粥樣硬化或鈣化的情況,隨便按摩,容易造成硬化斑塊脫落,導(dǎo)致血管堵塞,引發(fā)中風(fēng)。
手機(jī)應(yīng)該定期消毒
現(xiàn)如今,在吃飯、等候、閑暇甚至上廁所時(shí),人們時(shí)時(shí)刻刻都離不開(kāi)手機(jī)。手機(jī)產(chǎn)品也迅速更新?lián)Q代,尤其是觸屏手機(jī),受到了越來(lái)越多人的喜愛(ài)。然而你可曾想到,這些觸屏手機(jī)可能藏匿大量細(xì)菌,威脅健康。
美國(guó)斯坦福大學(xué)的一項(xiàng)研究報(bào)告顯示,在30款手機(jī)樣品中,觸屏手機(jī)的細(xì)菌和病毒量是男洗手間的18倍,因此成了病菌傳播的媒介。打電話(huà)時(shí),臉上的油脂、皮屑、汗液會(huì)粘到手機(jī)屏幕上;用臟的雙手在觸屏上來(lái)回滑動(dòng),這些都為病菌的大量滋生提供了有利條件。若用接觸過(guò)手機(jī)的手揉眼睛、擦鼻子,或是不洗手直接去拿食物吃,就可能將手機(jī)上的病菌帶入體內(nèi),引起各種疾病,比如腹瀉、感冒、眼部感染等。因此,對(duì)于經(jīng)常使用手機(jī)的人來(lái)說(shuō),要定期為手機(jī)消毒。
手機(jī)最好每周消毒一次,及時(shí)清除粘在手機(jī)上的油漬或污漬。消毒時(shí),應(yīng)先用洗潔精去除手機(jī)表面油脂;再用棉球蘸取醫(yī)用酒精,輕輕用其擦拭手機(jī)表面兩遍,除了手機(jī)正反兩面外,不要忽略了聽(tīng)筒、話(huà)筒、耳機(jī)孔、充電接線(xiàn)孔以及手機(jī)的邊縫接合處等。
有些人喜歡給手機(jī)屏幕貼膜,時(shí)間長(zhǎng)了,滑動(dòng)、點(diǎn)擊等動(dòng)作就會(huì)在貼膜表面留下劃痕。這些細(xì)小的劃痕會(huì)形成一個(gè)個(gè)小凹槽,積納細(xì)菌。因此,建議每隔三個(gè)月到半年更換一次貼膜。盡量不要給手機(jī)粘鉆或套上毛絨的外殼,否則會(huì)為細(xì)菌提供更多的藏匿空間。平時(shí)要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,謹(jǐn)防病從口入,不要一邊玩手機(jī)一邊吃零食。
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